po prostu

nie ma ideałów. tak se palnełem po prostu taka ciekawa opcja nie dla ubogich

Wiek 18 waga 71 wzrost 174 ćwiczę w domu z hantlami i sztangą, ale planuje przerzucic się wkrótce na siłownię mój cel -> i waga i siła, po prostu chcę być większy

Tak. Samo wprowadzenie ujemnego bilansu kcal zainicjuje spalanie tkanki tłuszczowej. Później ucinasz kolejne kcal bądź po prostu dodajesz cardio-jeśli oczywiście zachodzi taka potrzeba.

Powinienm miemlc od 4-10 tys lekucytow a mam 2,5 tys bardzo dobrze sie czuje brak oslabien bylem raz chory przez ten czas zimą objawow bialaczki nie mam No raczej. Po prostu więcej realx & fun, jesteś przemęczony.

Po prostu je przetrenowałes i nic innego daj im odpocząć tydzień A co do problemu z klatką zawsze na początku ramiona szybciej padaja bo są mniejsze z czasem by się wzmocniły i byłoby ok daj cały plan zobaczymy pozdro

Dobra, koniec dyskusji. Po prostu uwazam ze nolvadex to juz przestarzaly srodek i mial swoje lata swietosci. Sa lepsze srodki przeciwko ginekomastii jakie jak anastrozol. A co do witaminy B6 to by mu nie zaskodzila, no ale ok:) Pozdrawiam

moze gosciu jadł po prostu buraczki.pozdrowionka

[...] zadał sobei trud rpzeczytania regulaminu i zasad forum to weidziałbyś ze są tu osoby które mają wieszą wiedze w temacie niz reklama w gazecie - być moze wystarczy im po prostu zaufać? Nikt mi nie płaci za wyjasnienia i swój czas tu spedzony, kumasz. a jest tyle rzeczy ciekawszych i bardziej skomplikowanych niz ten banalny sport... dzieci [...]

a jak wyglada kwestia odzywiania? Nie mam scislej diety. Staram sie po prostu jesc zdrowo

Jak kolega wcześniej napisał, wystrzegam się, po prostu to mój wybór osobisty

[...] w skład pierścienia rotatorów, a żeby je zaangażować musisz ruszać choćby kończynami górnymi. Więc jeśli masz aktualnie zakaz i coś poważnego się stało z barkiem to po prostu odpuść trening na ten miesiąc i doprowadź barki do prawidłowego funkcjonowania. A później jak zaczniesz wracać do aktywności powoli wykonuj ćwiczenia na pierścień [...]

[...] tylko specjalista, ortopeda to jak najbardziej w ciemno mozna zaufac i solidnie zastosować sie do porad:-) wiec jak najbardziej wdrożyć należy jego wskazówki i dać sobie po prostu czasu. Urazy stawowe, czy mięśnie i przyczepy mają to do siebie, ze długo się regenerują, co powiązane jest z tym, że są słabo unaczynione i składniki odzywcze, [...]

[...] to staram się zwracać uwage na to co jem... podstawą z węgli są u mnie płatki owsiane , ryż , makaron a z białka to sery plus odżywka białkowa...no i oczywiście codziennie jakieś mięso plus owoce z warzywami... za dużo nie zarabiam także nie stać mnie po prostu na super diete...ale nie narzekam...a krótkie cykle na tesciu i dece czyli jakie??

Strona oficjalna: http://p90x.com Przypuszczam, że przez osoby trenujące znany system. I nie wiem po prostu czy korzystając z niego nie będę za dużo spalać. (Drugi problem to to, że na rowerze dziennie robie z 30-50km, ale chyba ograniczę jak zacznę ćwiczyć). No i się zastanawiam, czy nie wpadnę w syzyfową pracę - czytaj co się zbuduje przez dietę [...]

Nie, nie, tu nie chodzi o chwyt - on wytrzymuje. Czuję po prostu zmęczenie mięśniowe w zewnętrznej części przedramion, tak samo jak czujesz w klatce piersiowej i ramionach przy wyciskaniu lub w czworogłowych przy przysiadach.

Kreatyne dostałem od kolegi więc korzystam po prostu. Myślisz że push/pull byłby lepszy niż ten split? Myślałem nad tym ale jednak wybrałem splita, widze ze chyba musze zmienic decyzje. Stojaków nie mam jak załatwić chyba że sam je zrobie.

Myślę, że będzie to lepsza opcja na 3 dni niż taki podział. Kreatynę bym zostawił na później po prostu.

Po prostu nie chciał go dusić przez te 10 min, ale jak widać Mino to sadomaso

stary stereotyp z tym mieszaniem, natomiast BCAA bardzo dobrze ze kupiles, bo bedzie idealne jak skonczysz krete, gainery itd czyli jak skonczysz ladowanie weglami i rozpoczniesz redukcje lub po prostu zahamujesz masowanie

Mata po prostu zbiera obrazki z drzewami...